产后除正式晋级为妈咪的喜悦外，还会面临很多身体方面的问题，如怎么喝水、吃饭、排气、排便、排尿、下床、洗澡、刷牙等，处理好这些问题，妈咪的身体可以得到更好得恢复。那么顺产的妈妈，产后第一次要注意什么呢？

【1、第一次喝水】

自然分娩的妈咪产程中会大量出汗，随着产后机体的恢复，也会大量出汗，喝水一来可以补充因失血和出汗丢失的水分，二来充足的水分还可以促进泌乳。自然分娩的妈咪喝水时间不受限制，随时可以喝。

【2、第一次下床】

自然分娩的妈咪由于产后疲劳，应卧床休息一段时间，自觉身体恢复后再准备下床。下床前，先坐起来，自我感觉良好时再适应性缓慢下床，如果失血过多，应在有家人陪护下下床活动。

【3、第一次排便】

产妇因卧床，食物中缺少膳食纤维，肠蠕动减弱，常发生便秘。自然分娩的妈咪应按照日常规律排便。自然分娩妈咪在分娩当天、剖宫产的妈咪在排气之后注意补充水分，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，也有助于预防便秘。

【4、第一次排尿】

自然分娩非常消耗体力，再加上会阴部切口疼痛，产妇常常感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后2小时内尝试排尿。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的几率，可以避免尿潴留的发生。一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，第一次排尿时应尽量放松，如果没有尿意，可以用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹以及会阴部位,刺激排尿。

【5、第一次洗澡】

自然分娩的妈咪在整个产程中会大量出汗，分娩后妈咪的汗腺功能更活跃，也会大量排汗，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇容易感染病菌，因此产后洗澡是非常必要的。只要妈咪可以下地活动，无其他不适感，就可以洗澡，洗澡时注意浴室温度，防止感冒，洗澡时间不宜过长。如果产后虚弱，可以选择擦浴。

【6、第一次刷牙】

由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，更容易发生口腔感染，因此新妈咪产后更要注意口腔卫生。产后按正常规律刷牙即可，刷牙时要用温水，如果刷牙有不适感，可以选择用漱口水。如果有牙龈过敏现象，要选择脱敏牙膏。

【7、第一次开奶】

产后半小时内应让宝贝吸吮乳房，不仅有利于宝贝吸吮到营养丰富的初乳，还有利于泌乳和亲子关系的建立。由于各种原因，有些宝贝出生后不能和妈咪在一起，此时妈咪要注意用吸奶器规律吸奶，促进乳汁分泌，并把吸出的乳汁放入储奶袋中冷冻保存。如果回家存放乳汁不方便，可以存放在医院的“母乳库”中。这样宝贝回到妈咪身边后，就可以喝到有利于身体健康的初乳了。